Taiji und Qi Gong - Bewegungsformen aus China

 

Qi Gong ist ein wichtiger Bestandteil der TCM und wird für Therapie bei Erkrankungen und Rehabilitation nach Erkrankungen sowie zur aktiven Gesundheitsvorsorge eingesetzt. Qi Gong läßt die Energie in den Meridiansystemen zirkulieren, es ist einfach zu erlernen und benötigt zur Ausübung nicht viel Platz.  Ich persönlich finde es am Schönsten Qi Gong in der Natur zu praktizueren, aber auch in den eigenen vier Wänden findet sich immer ein schöner Platz um zu üben. Und das ist wichtig: ÜBEN!!

 

Um die viel gepriesene Ausgeglichenheit und  Entspannung der asiatischen Energie Übungen zu  erreichen, sollten sich der Praktizierende im harmonischen Einklang mit Atmung und Gedankenfreiheit befinden. Und das erreicht er nur wenn er weiß wie die Übungen ausgeführt werden .....also ... üben...

Mit diesen Energieübungen ist es wie mit Urlaubstagen... je mehr man machen kann, desto effektiver das Ergebniss. Hier triffen wir auf die praktische Umsetzung des Sprichwortes "Der Weg ist das Ziel"

 Qigong ist der aktiven Teil der TCM, hier geht es um Bewegung, Konzentration richtige Körperhaltung und  geistigen Übungen.

Bei der großen Auswahl an Qi Gong Varianten findet jeder etwas dass zu ihm paßt. Die  gängigsten Qi Gong Formen sind:

8 Brokate,  Medizinisches Qi Gong ( Qi Gong in 18 Bewegungen), Meridian Qi Gong, Duft Qi Gong, Das Spiel der 5 Tiere, Organ Qi Gong , Hez-Lungen-Nieren Qi Gong.

 

Ich persönlich unerrichte die "8 Brokate", "Qi Gong in 18 Bewegungen"  und die beiden Tai Qi Stile "Quianlong Fächer" und "Tai Qi in 24 Bewegungen", auch als Peking Form bekannt.

Was kann  man nun mit   Qi Gong-Übungen erreichen:

  • Regulierung der Körpertemperatur
  • Bessere Verteilung von Blut und Lymphe
  • Training der Herzfunktionen und des Kreislaufs
  • Stabilisierung des Blutdrucks
  • Anregung des Stoffwechsels
  • Entschlackung
  • Unterstützung des Bewegungsapparats und der Muskulatur
  • Besserung von Haltungsschäden
  • Stärkung des Immunsystems
  • Positive Wirkung auf die Psyche
  • Verbesserte Stresstoleranz
  • Stärkung des Konzentrations- und Vorstellungsvermögens
  • Entspannung
  • Lebensfreude und Wohlbefinden 

Qi Gong kann sowohl in Räumen wie auch in der freien Natur ausgeübt werden. Im Studio Areola hat es auch eingebürgert, nach den Stunden  noch eine Tasse Tee zu trinken und die harmonisierende Wirkung von Qi Gong noch ein wenig nachwirken zu lassen. Qi Gong ist für alle Altersgruppen geeignet!